Телефон: +7 (343)

213–70–88 251–51–00

ул. Татищева, 100

карта проезда

medcep@mail.ru

Как не испортить фигуру в празднки?

15 Декабря 2011

       Бывает очень обидно, когда мы в течение года следим за фигурой, посещая спортзал, соблюдая диету и правильно питаясь, а после новогодних праздников вдруг обнаруживаем у себя несколько лишних килограмм… Но этого можно избежать!

       Для начала важно понять, чего мы хотим - попробовать понемногу разных вкусных блюд и получить от этого процесса удовольствие или банально набить желудок огромным количеством еды? Если первое, то давайте следовать простым «диетическим» правилам.

   Сделайте упор на режим питания.

       Пища, съеденная до 15-00, уходит не в отложения жира, а в энергию, необходимую в предновогодней суете. Поэтому не голодайте целый день 31 декабря до самого новогоднего стола. Просто учитывайте, что основной прием пищи у вас будет вечером. Большой перерыв в питании приведет к сильному перееданию за праздничным столом. Поэтому перекусывайте и ешьте обычным образом.

«Подготовьтесь» к застолью заранее.

        За 30 минут до начала торжества, съешьте что-то сладкое (карамельку) или выпейте сладкий чай. Это обеспечит быстрый подъем уровня сахара в крови и снижение аппетита. Также желательно съесть яблоко или несколько ложек салата из свежей капусты, выпить стакан воды. Клетчатка из яблок (капусты) вместе с водой создаст некоторый объем в желудке. Кроме того, клетчатка связывает жиры.

Не смешивать алкоголь с закусками.

        Алкогольные напитки сами по себе довольно калорийны, однако калории эти, как говорят диетологи, пустые, а энергия, получаемая из них, расходуется очень быстро. Когда же алкоголь и калорийная пища потребляются одновременно, организм отдает предпочтение переработке именно пустых калорий, а энергия, полученная из еды, просто не успевает израсходоваться и откладывается в виде жира на теле. Поэтому крайне важно помнить, что подобные застолья — верный путь к ожирению.

Будьте активны за праздничным столом!

       Но активны не в поедании пищи, а в общении с друзьями, участии в конкурсах и праздничных развлечениях. Это приводит к перерывам в приеме пищи - углеводы успевают усвоиться, увеличивается уровень сахара в крови и уменьшается аппетит. Кроме того, активная беседа отвлечет вас от процесса еды или, по крайней мере, поможет вам есть медленнее. Чем медленнее вы едите, тем быстрее наступает чувство насыщения.

Секрет – в количестве!

       Пусть на вашей тарелке будет все разнообразие новогодних блюд, но в малых дозах. К концу застолья вы по достоинству оцените мудрость этого метода - ощущение бодрости, легкости при полученном гастрономическом удовольствии не сравнится ни чем.

 

Новости

3 Октября 2016 "Осеннее обновление". Пора заняться детоксикацией и почистить перышки перед зимой!. Акция 45 %! Успевайте с нами!

Пришла осень,а с ней желание организма "запастись" впрок на зиму. А мы будем запасаться красотой и хорошим настроением!

Подробнее
1 Августа 2016 "Мини-бикини" сезон. Продолжаем подготовку к пляжному отдыху! Акция 47% до 20 августа 2016.

Наши "мини"цены в помощь вам! Новый комплекс процедур для приведения фигуры в порядок. И хорошего отдыха!

Подробнее
11 Апреля 2016 Акция "Встречаем лето!" Скидка 50% Успевайте с нами до 31 мая!

Стало теплее и пора "разоблачаться" из одежд и готовиться к купальному сезону!

Без насилия над своим организмом и силой воли, быстрее и эффективнее и в компексе "тело - лицо" наша новая акция Вам поможет справиться с этой задачей !

Подробнее